موقع دكتور أيمن يونس

موقع يهتم بفنون مارشال أرت وعلاقتها بعلوم الرياضة


    التدريب بالأثقال للصغار (مهم جدا جدا )

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    المساهمات : 28
    تاريخ التسجيل : 11/04/2010

    التدريب بالأثقال للصغار (مهم جدا جدا )

    مُساهمة  Admin في الثلاثاء أبريل 20, 2010 9:06 pm

    التدريب بالأثقال للصغار
    أفكار خاطئة عن التدريب بالأثقال للصغار
    إستمرت العديد من الخلافات المثيرة للجدل بشأن إشتراك الصغار فى برامج التدريب بالأثقال لسنوات عديدة وإشتملت على العديد من الأفكار الخاطئة عن تدريب المقاومات منها :
    1. التدريب بالأثقال غير آمن وهناك مخاطر من إستخدامه .
    2. التدريب بالأثقال لايتناسب مع إحتياجات الأطفال .
    3. التدريب بالأثقال يمكن أن يلحق الضرر بالصغار فى الأنشطة الممارسة وهذا مرجعه إلى أن أجسامهم ليست لديها القدرة على مواجهة أو مقابلة اللياقة المطلوبة فى الرياضات المختلفة .
    كذلك كانت هناك خلافات حول سن بدء التدريب بالأثقال للصغار وكمية الأثقال التى يرفعها الصغار ، هذه الخلافات أظهرت تحفظات من الآباء والمدرسين والمدربين حول إحتياج الصغار لتصميم برامج تدريب الأثقال ، كذلك الإشراف الكافى أثناء تعليم طرق الأداء الصحيحة لمختلف التمرينات ، بالإضافة إلى مجال حماية آمان وفاعلية برامج تدريب المقاومات .
    الإ أنه فى السنوات الأخيرة أصبح هناك تأييد كامل من المعهد القومى الأمريكى للقوة العضلية والإعداد البدنى ، جمعية تقويم الأعضاء للطب الرياضى الأمريكية ، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لإشتراك الأطفال فى برامج المقاومات وتحت إشراف خاص .
    هذا التأييد من تلك المؤسسات العلمية وظهور أدوات وأجهزة تدريب الأثقال الحديثة التى وفرت عوامل الأمن والسلامة لممارسى تدريب الأثقال ، كذلك حصول العلميين ومؤلفى الكتب العلمية على جرعات علمية عن تدريب المقاومات للصغار ، جعل هذا الخوف والخلاف غير الواقعى يتضائل تدريجياً بشكل كبير وأدرك المدربين والآباء أهمية التدريب بالأثقال .
    المنافع الرئيسية لتدريب الأثقال للصغار
    المشاركة المحددة للصغار وتحت إشراف خاص فى برامج تدريب الأثقال له منافع رئيسية تكمن فيما يلى :
    1. زيادة القوة العضلية .
    2. تحسين القدرة العضلية .
    3. تطوير التحمل العضلى العام .
    4. تحسين التحمل الدورى التنفسى .
    5. تغيرات بسيطة فى حجم العضلة .
    6. تأثير إيجابى على تركيب أو بنية الجسم .
    7. تحسن فى التوازن العضلى حول المفصل .
    8. الحماية من الأضرار أو الإصابات فى الرياضة .
    9. تأثير إيجابى على الأداء الرياضى .
    مع أطيب الأمنيات
    د/ أيمن يونس

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أكتوبر 22, 2017 11:58 pm